メタボリックシンドローム厚生労働省＠予防

千切りやザク切りにしたキャベツをパンやご飯などの炭水化物の代わりに、食べるというキャベツダイエットがあります。自分の嗜好さえ合えば、このキャベツダイエットは効果的な方法です。ただ、ドレッシングなど油をたくさん使ったものをキャベツにかけてしまっては、ダイエットの意味がなくなってしまいます。ご飯などの主食の代わりにキャベツを食べるダイエット。それがキャベツダイエットです。できれば味をつけず、ほかのおかずと一緒に食べるようにするといいと思います。ローカロリーのキャベツが主食の炭水化物の代わりになるということです。こうなると1日に摂取するカロリーが大幅にダウンして、ダイエットにつながるというわけなのです。ひとつ注意点としてはおかずを少なくしすぎてしまい、キャベツダイエットがキャベツ断食に近いものにならないようにすることです。