メタボリックシンドローム厚生労働省＠予防

キャベツダイエットは、ローカロリーのキャベツを主食として炭水化物の代わりにする方法です。キャベツを主食とするので、一日に摂取するカロリーは大幅に減らすことができます。そうすることによって、ダイエット効果がでてきます。ただしマヨネーズやドレッシングをかけて食べていては、キャベツダイエットの意味をなしませんので要注意です。炭水化物のご飯の代わりにキャベツを食べるのがキャベツダイエット法なのですから。食前に咀嚼の回数を増やして、満幅中枢を刺激するためにある一定量のキャベツを食べるという方法もあります。キャベツを食べた後は食事量が少なくても満腹感を得られます。それがこのキャベツダイエット法です。シャキシャキとしているキャベツは食物繊維が豊富なので、しっかりとかまないと飲み込むことができません。これがキャベツダイエットをより効果的にしています。自然と咀嚼する回数が増えるからです。