メタボリックシンドローム厚生労働省＠予防

白ご飯とキャベツを置き換えて、主食をキャベツにしてしまうのがキャベツダイエットの方法です。こうすることによって、かなりローカロリーにすることができるのです。しかし、このキャベツにマヨネーズやドレッシングはかけずにお食べくださいね。さまざまな方法で食生活にキャベツを取り入れて、たくさんの量のキャベツを食べるのがこのキャベツダイエットです。高カロリーの調味料を使ってキャベツ料理を作るのでは意味がありません。せっかくのキャベツ料理もカロリーが高くなってしまいます。そのためノンオイルのドレッシングやお浸しなどにして食べるようにしましょう。キャベツを味付けしないのが、キャベツダイエットにおいては一番良い方法です。けれどそれでは飽きてしまいますので、しょうゆやソース、酢、塩、レモン汁、ノンオイルドレッシングなどで味に変化を持たせるとよいかもしれません。けれどマヨネーズはカロリーを押さえるためにも控えたほうが無難でしょう。